Четверг , 24 Май 2018
Главная / Диеты / Картофельная диета — плюсы и минусы

Картофельная диета — плюсы и минусы

Выяснилось, что употребляя всеми обожаемую картошку можно не только прибавить в весе, но и подкорректировать фигуру, скинув ненавистные килограммы. Главное условие похудения при картофельной диете – это правильное приготовление корнеплода.

Этот овощ может стать главным врагом всем сидящим на диете, если регулярно лакомиться картофельным пюре со сливочным маслом и густыми сливками, а также злоупотреблять жареной картошечкой с луком и салом. А вот если картошку запекать в духовке или подавать в отварном виде без соли, то можно легко сбросить лишние килограммы, при этом кушая любимый овощ.

картофельная диета

Плюсы картофельной диеты

1. Самый главный плюс – это доступность и дешевизна картофеля, обладающего витаминами группы В и С, богатого калием, железом и другими ценными микроэлементами. В составе корнеплода имеется различные аминокислоты, а также присутствует полезный растительный белок туберин.

2. Калорийность отварного картофеля без масла на 100 г всего лишь – 70 ккал. Именно поэтому такой продукт был выбран в качестве основы картофельной диеты.

3. Картофель прекрасно насыщает, поэтому приступы голода больше не тревожат вас.

Минусы картофельного питания

1. Картофельная диета является строгой монодиетой, где в пищу употребляют только один продукт в течение нескольких дней. Сидеть на такой диете нужно не более 9 дней, так же как и на любой другой диете, основанной на одном продукте. В противном случае монодиета может принести вред организму.

2. Картофель – ценный питательный продукт, однако в его составе отсутствует большинство витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и укрепления иммунитета.

3. Пред тем, как выбрать данный метод похудения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Диета на три дня

Данная диета гласит: на завтрак разрешается выпить стакан молока жирностью не более 1,5%, пообедать картофельным пюре, с добавлением воды без использования соли, в качестве ужина можно выбрать салат из отварного картофеля, свежих яблок с 1. ст. ложкой подсолнечного масла и 2-3 каплями лимонного сока. Вместо отварного картофеля можно употреблять печеный. Чтобы его приготовить нужно больше времени, однако печеный картофель намного вкуснее и полезнее отварного. В течение дня необходимо пить обычную воду или не газированную минералку, а также заваривать травяные и зеленые чаи. Потеря веса на такой диете составляет 1 кг.

Диета на пять дней

Картофельное меню на неделюВ меню этой диеты будет присутствовать исключительно только картофель. Каждый день разрешается съедать до 2 кг отварного или запеченного без соли картофеля. За один прием – порция в 300 г. Количество приемов пищи должно быть не меньше пяти. Две порции необходимо кушать без дополнительных продуктов, а все последующие сдабривать солью, растительным маслом и лимонным соком. Если во время диеты вас одолевает голод, съешьте отварное яйцо или кусочек ржаного хлеба. Это будет лучше, чем, если вы сорветесь и начнете, есть все подряд. За пять дней на таком меню вам удастся сбросить примерно 2 кг.

Диета на семь дней

Такая диета является очень строгой. Весь дневной рацион состоит из 7-8 отварных или запеченных клубней среднего размера, причем солить их запрещено! К картофелю разрешено добавлять любую зелень: петрушку, укроп, зеленый лук. Питаться нужно дробно 5-6 раз в день. Данное питание поможет постройнеть на 3-4 кг.

Диета на девять дней

Первые три дня – каждый день примерно по 1,5 кг картофеля, запеченного в духовке. Запрещается подсаливать и добавлять масло в готовое блюдо. В следующие три дня – столько же овоща, но уже сваренного вместе с кожицей. Такое блюдо можно подсолить, сбрызнуть лимонным соком и слегка приправить подсолнечным маслом. В оставшиеся три дня можно полакомиться картофельным пюре с малой порцией растительного масла и соли. При таком диетическом питании уходит до 5 кг веса.

Выбираем картофель

картофельное менюОтдавайте предпочтение клубням небольших размеров, так как слишком крупные картофелины скудны по содержанию питательных веществ.

Внимательно осмотрите картофель: он должен быть довольно плотным, не иметь ростков и зеленоватых пятен на кожице. Если заметили что-то подобное, знайте, что это – признак присутствия в овоще ядовитого солонина, опасного для здоровья.

Молодой картофель должен легко чиститься, а кожица не должна шелушиться.

Благодаря данным картофельным диетам удастся избавиться от жировых отложений, оставаясь сытой и в хорошем настроении, кушая любимую картошечку. Важно правильно готовить овощ, и тогда картофельное меню поможет распрощаться с ненавистными килограммами в кротчайший срок.

Смотрите также

Абрикосовое масло

Абрикосовое масло — целебная сила косточек абрикоса

СодержаниеНевзрачные семена абрикосаАмигдалин вылечит рак!Абрикосовое маслоСвойства абрикосового маслаПищевое применениеУход за теломОсновные преимущества использования абрикосового масла:Углубленное …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *